মাসিকের সময় কোন স্যুপ পান করা উপযুক্ত?

মাসিকের সময় কোন স্যুপ পান করা উপযুক্ত? —— 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ এবং সুপারিশ

সম্প্রতি, মহিলাদের মাসিক কন্ডিশনিং সম্পর্কে আলোচনা সোশ্যাল মিডিয়ায় ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, যেমন "মাসিক রেসিপি" এবং "মাসিক ব্যথা উপশম স্যুপ" এর মতো বিষয়গুলি প্রায়শই হট অনুসন্ধান তালিকায় উপস্থিত হয়৷ এই নিবন্ধটি মহিলাদের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে এবং পুষ্টির পরিপূরক করতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিক এবং জনপ্রিয় মাসিক স্যুপের সুপারিশগুলি সাজানোর জন্য গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে গরম ডেটা একত্রিত করে৷

1. ইন্টারনেটে মাসিকের ডায়েট সম্পর্কে শীর্ষ 5টি আলোচিত বিষয় (গত 10 দিন)

2. 5টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রস্তাবিত মাসিক স্যুপ

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ এবং পুষ্টির তত্ত্ব অনুসারে, মাসিক স্যুপ পানীয়গুলি "প্রধানত উষ্ণতা এবং টনিক, কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলা" নীতি অনুসরণ করা উচিত। নিম্নলিখিত সূত্রগুলি সাধারণত পেশাদার ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়:

3. মাসিকের সময় স্যুপ পান করার জন্য তিন প্রধান বার

1.মাসিকের 3 দিন আগেউষ্ণ এবং টনিক স্যুপ (যেমন অ্যাঞ্জেলিকা সিনেনসিস স্যুপ) পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এন্ডোমেট্রিয়াম মসৃণভাবে ঝরতে পারে।

2.মাসিকের 2-3 দিন: এই সময়ে মাসিক প্রবাহের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি, তাই রক্ত-টোনিফাইং স্যুপ (যেমন লাল শিমের স্যুপ) উপযুক্ত, এবং ভিটামিন সিযুক্ত ফলগুলি আয়রন শোষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

3.মাসিকের পরে: শরীরকে প্রাণশক্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য আপনি ইয়িন-পুষ্টিকর স্যুপ (যেমন ট্রেমেলা এবং লোটাস সিড স্যুপ) পান করতে পারেন।

4. সতর্কতা

1. মদ্যপান এড়িয়ে চলুনকুল স্যুপ(যেমন তিক্ত তরমুজের স্যুপ, শীতের তরমুজের স্যুপ) জরায়ু ঠান্ডা বাড়াতে পারে।

2. ডায়াবেটিস সহ মহিলাদের নিয়ন্ত্রণ করা উচিতব্রাউন সুগার, লংগানএবং উচ্চ চিনির সামগ্রী সহ অন্যান্য উপাদান।

3. মাসিকের তিন দিন আগেবড় পরিপূরক জন্য উপযুক্ত নয়(যেমন জিনসেং, হরিণ শিং), মাসিকের রক্তের পরিমাণ বাড়াতে পারে।

5. নেটিজেনদের প্রকৃত পরীক্ষার প্রতিক্রিয়া TOP3

মাসিকের সময় খাদ্য প্রস্তুতির জন্য পৃথক পার্থক্য প্রয়োজন। আপনার নিজের শরীরের গঠনের উপর ভিত্তি করে স্যুপ পানীয় বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি গুরুতর ডিসমেনোরিয়া বা অস্বাভাবিক মাসিক হয়, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারি পরীক্ষা করা উচিত। বৈজ্ঞানিকভাবে স্যুপ পান করা এবং নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রামের মাধ্যমে, এটি কার্যকরভাবে মাসিকের সময় আরাম উন্নত করতে পারে এবং মহিলাদের বিশেষ মাসিকের সময় মসৃণভাবে যেতে সাহায্য করে।