কীভাবে সবুজ শাকসবজি ডাম্পলিং তৈরি করবেন

কীভাবে সবুজ শাকসবজি ডাম্পলিং তৈরি করবেন

গত 10 দিনে, পুরো নেটওয়ার্কে স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং হোম-রান্না করা খাবারের জনপ্রিয়তা বাড়তে থাকে, বিশেষত নিরামিষ এবং কুয়াইশু খাবারের সাথে সম্পর্কিত কীওয়ার্ডগুলির অনুসন্ধানের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এখানে সাম্প্রতিক গরম বিষয়গুলির সংক্ষিপ্তসার রয়েছে:

নিম্নলিখিতগুলি বিস্তারিতভাবে পরিচয় করিয়ে দেবেসবুজ শাকসবজি ডাম্পলিংসএটি কীভাবে তৈরি করবেন, এটি একটি ঘরে রান্না করা সুস্বাদু যা বর্তমান স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রবণতার সাথে সামঞ্জস্য করে।

1। উপাদানগুলির প্রস্তুতি (2 পরিবেশন)

2। উত্পাদন পদক্ষেপ

1।সম্প্রীতি: ময়দা এবং জল একটি 2: 1 অনুপাতের সাথে মিশ্রিত করুন, এটি একটি মসৃণ ময়দার মধ্যে গুঁড়ুন এবং 30 মিনিটের জন্য জাগিয়ে তুলুন।

2।শাকসবজি পরিচালনা করুন::

• শাকসবজি ধুয়ে 30 সেকেন্ডের জন্য তাদের ব্লাঞ্চ করুন
• শুকনো শুকনো এবং কাটা
• 1 চা চামচ লবণ যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন

3।স্টাফিং করা::

4।ডাম্পলিংস তৈরি করুন::

• ময়দা ছোট ডোজগুলিতে ভাগ করুন (প্রতিটি প্রায় 10 গ্রাম)
• এটি ঘন মাঝের প্রান্ত সহ একটি বৃত্তাকার চামড়াতে রোল করুন
• অর্ধেক ভরাট রাখুন এবং এটি শক্তভাবে চেপে নিন

3। রান্নার পদ্ধতির তুলনা

4। পুষ্টির টিপস

1। সবুজ শাকসবজি ভিটামিন কে এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, তাই ব্লাঞ্চিংয়ের সময়টি খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়

2। শুকনো তোফু উচ্চমানের উদ্ভিদ প্রোটিন সরবরাহ করে

3। পুরো গম ক্রাস্ট ডায়েটরি ফাইবারের সামগ্রী বাড়িয়ে তুলতে পারে

5। সৃজনশীল পরিবর্তন

• মিষ্টি বাড়াতে গাজরের টুকরো টুকরো যোগ করুন
• পালং শাক এবং নুডলস দিয়ে সবুজ ডাম্পলিং ত্বক তৈরি করুন
• স্বাদ বাড়ানোর জন্য ফিলিংয়ে অল্প পরিমাণে বাদাম যুক্ত করুন

এই সবুজ উদ্ভিজ্জ ডাম্পলিং কেবল বর্তমান স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রবণতা পূরণ করে না, তবে এটি সহজ এবং দ্রুত, দৈনিক প্রধান খাদ্য হিসাবে উপযুক্ত করে তোলে। ফিলিং সংমিশ্রণটি ব্যক্তিগত স্বাদ অনুসারে নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যা একটি হোম-স্টাইলের পছন্দ যা পুষ্টি এবং সুস্বাদুতার সংমিশ্রণ করে।