ডায়রিয়া হলে কীভাবে খাবেন

ডায়রিয়ার জন্য কীভাবে খাবেন: বৈজ্ঞানিক চিকিত্সার জন্য একটি গাইড

ডায়রিয়া (ডায়রিয়া) হজমের একটি সাধারণ সমস্যা যা সংক্রমণ, খাদ্য অসহিষ্ণুতা বা মানসিক চাপের মতো কারণগুলির কারণে হতে পারে। একটি সঠিক খাদ্য কার্যকরভাবে উপসর্গ উপশম এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে। নিম্নলিখিতটি ডায়রিয়ার জন্য একটি ডায়েট রেজিমেন যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে, চিকিৎসা পরামর্শ এবং আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত।

1. ডায়রিয়ার সময় প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

2. যেসব খাবার কঠোরভাবে এড়িয়ে চলতে হবে

3. পর্যায়ক্রমে খাদ্য পরিকল্পনা (লক্ষণের তীব্রতা অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা)

1.তীব্র পর্যায় (6-24 ঘন্টা): প্রধানত পরিষ্কার তরল, প্রতি ঘন্টায় 100-200ml তরল যোগ করুন, চালের স্যুপ এবং কমল রুট স্টার্চ সুপারিশ করা হয়। ইন্টারনেটে আলোচিত "হোমমেড ইলেক্ট্রোলাইট ওয়াটার রেসিপি": 500 মিলি উষ্ণ জল + 1.5 গ্রাম লবণ + 15 গ্রাম চিনি।

2.মওকুফের সময়কাল (1-3 দিন): কম ফাইবার আধা-তরল যোগ করুন, যেমন ডিমের কুসুম এবং বাষ্পযুক্ত আপেল। ওয়েইবো স্বাস্থ্য বিষয়ক ডেটা দেখায় যে 87% ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে কলা পিউরি লক্ষণগুলি উপশম করতে কার্যকর।

3.পুনরুদ্ধারের সময়কাল (3 দিন পরে): ধীরে ধীরে কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন প্রবর্তন করুন যেমন বাষ্পযুক্ত মাছ এবং মুরগির স্তন। Douyin-এ "ডায়রিয়া রেসিপি" লেবেলের অধীনে, ইয়াম এবং বাজরা স্যুপ 2 মিলিয়নেরও বেশি বার দেখা হয়েছে।

4. বিশেষ গোষ্ঠীর লোকেদের জন্য সতর্কতা

5. পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশকৃত তিন দিনের খাদ্য (ঝিহু হট পোস্ট থেকে পুনরায় পোস্ট করা)

উল্লেখ্য বিষয়:যদি ডায়রিয়া 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে থাকে এবং জ্বর এবং রক্তাক্ত মলের মতো উপসর্গের সাথে থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া উচিত। "মন্টমোরিলোনাইট পাউডার + প্রোবায়োটিকস" এর সংমিশ্রণ যা সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোচিত হয়েছে তা অবশ্যই একজন চিকিত্সকের নির্দেশনায় ব্যবহার করা উচিত।

বৈজ্ঞানিক খাদ্য ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে, বেশিরভাগ ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি 3-5 দিনের মধ্যে উপশম করা যায়। খাবারের রেকর্ড রাখা অ্যালার্জেন সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। টাউটিয়াও হেলথ চ্যানেলের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 62% বারবার ডায়রিয়া খাদ্য অসহিষ্ণুতার সাথে সম্পর্কিত।